Inhaltsstoffe

Vitamin E: 5 Gründe, warum es für Healthy Aging nicht fehlen sollte

Gepostet von Xeno Team am 06 Januar, 2023

INCI: Tocopherol

Wirkung: antioxidativ, unterstützt die Wundheilung, schützt das Hauteigene Kollagen, Schutz vor UVB Starhlung, hilft Feuchtigkeit zu binden

Verträglichkeit: sehr gut

Vitamin E kommt selbst in der Haut vor und ist das wichtigste fettlösliche Vitamin der Haut. Die INCI Bezeichnung für itamin E lautet Tocopherol. Hier 5 Gründe, warum es Sinn macht Vitamin E in deiner Hautpflege-Routine zu haben:

Vitamin E wirkt stark antioxidativ und schützt die Hautzellen vor Hautstress durch freie Radikale. Je weniger Stress deine Haut hat, desto weniger Entzündungen und Alterungsprozesse.
Freie Radikale greifen auch gerne das hauteigene Kollagen an, dass die Haut fest und straff hält. Vitamin E sorgt dafür, dass das nicht passiert.
Außerdem hilft Vitamin E dabei, dass die Haut mehr Feuchtigkeit binden kann. Es verbessert die Feuchtigkeit der Hornschicht, wodurch die Hautbarriere durch Zellneubildung gestärkt wird.
Vitamin E unterstützt die Wundheilung.
Es gibt viele Studien, die zeigen, dass Vitamin E gute Lichtschutzeigenschaften hat, d. h. es kann die Haut vor UVB-Strahlen schützen, wenn es auf die Haut auftragen wird. Tocopherol hemmt die Produktion von Sonnenbrandzellen und reduziert die durch UVB-Strahlen verursachten Schäden. Vitamin E kann unterstützend lichtbedingten Hautkrebs vorbeugen. Jedoch ist Vitamin E kein Ersatz für Sonnencreme. Tocopherol hat nicht die Wirkung wie Sonnencreme und eignet sich demnach nur zur Ergänzung zum täglichen Sonnenschutz.

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Typen von Tocopherol

Tocopherol ist der Oberbegriff für alle Arten von Vitamin E. Insgesamt gibt es vier Untertypen:

Alpha-Tocopherol: Das beste Vitamin E für die Haut weil es das aktivste ist
Beta-Tocopherol
Gamma-Tocopherol
Delta-Tocopherol: wirkt kaum antioxidativ

In kosmetischen Produkten kommt meist gemischtes Tocopherol oder Alpha-Tocopherol vor.

Produkte mit Vitamin E

Vitamin E in der Ernährung

Vitamin E sollte in einer gesunden ausgewogenen Ernährung enthalten sein. Es trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen und hat möglicherweise noch weitere positive Eigenschaften.

Vitamin E kommt in vielen Gemüsesorten vor. Es findet sich in Ölen, Samen, Nüssen, Vollkornmehl, Margarine, Mais und Soja und in einigen Fleischsorten und Milchprodukten.