Easy Peasy You
Minimalistische Hautpflegeroutine
Gepostet von Lara Schimweg am
Minimalistische Hautpflegeroutine
Viele Produkte solltest du lieber weglassen, wenn du deiner Haut etwas Gutes tun möchtest. Dazu zählen Duftstoffe, austrocknende Alkohole, harsche Tenside oder PEGs. Hier solltest du vorher Nutzen und Risiko für dich abwägen. Problematisch für die Haut sind vor allem auch Fruchtsäuren und mechanische Peelings. Manche Produkte sind auch einfach unnötig. Hier ist weniger also wirklich mehr.
Es kann einem das Gefühl beschleichen, als ob die Beauty-Industrie uns Produkte verkauft, die dafür sorgen, dass wir neue Produkte kaufen, um die Probleme zu beheben, die durch die Produkte erst entstanden sind. Und auch wenn man meinen könnte, dass natürliche Kosmetik verträglicher für die Haut ist: In der Naturkosmetik sind die Produkte leider auch oft reizend.
Manche Stoffe pflegen deine Haut jedoch auch und sorgen dafür, dass sie gut geschützt ist. Deine Haut kann sehr von einer durchdachten minimalistischen Hautpflegeroutine profitieren. So beruhigst du deine Haut und beugst Entzündungen vor.
Weniger ist jedoch nicht immer besser: Ein Produkt kann auch aus wenigen reizenden Inhaltsstoffen bestehen. Manchmal werden bei milden Produkten zwei Inhaltsstoffe benötigt, um eine ähnliche Wirkung zu bekommen, die mit einem reizenden Inhaltsstoff erreicht werden würde. So brauchen milde Kosmetikprodukte zum Beispiel oft zwei oder mehr Stoffe, um ausreichend konserviert zu sein.
Reiniger und Creme sollten zu Beginn am besten weder potente Wirkstoffe, noch zu viele unterschiedliche Inhaltsstoffe enthalten. Potente Wirkstoffe kannst du danach extra in deine Routine einfügen. So hast du viel mehr Überblick und überforderst deine Haut nicht. Denn ein Cocktail aus zu vielen unterschiedlichen (Wirk)Stoffen kann empfindliche Haut überfordern, reizen und Entzündungen entfachen. Vor allem, wenn du noch keine Erfahrungen mit aktiven Wirkstoffen gemacht hast. Viele Reiniger enthalten starke Wirkstoffe. Hier ist ein genauer Blick also immer sinnvoll.
Und wie sieht nun eine milde minimalistische Hautpflegeroutine aus?
Im Idealfall beginnst du mit einer einfachen minimalistischen und vor allem milden Hautpflegeroutine. Die kann aus wenigen Produkten bestehen und aus wenigen Inhaltsstoffen. Grundsätzlich benötigst du nur einen Reiniger, eine Creme und einen Sonnenschutz. Alles darüber hinaus muss nicht sein. Natürlich kannst du da schauen, was für dich individuell sinnvoll ist.Milde Reinigung + Feuchtigkeitscreme
Starte mit einem milden Reiniger, der deine Haut mild reinigt und ihr nicht zu viel Fett wegnimmt. Danach gibst du eine simple Feuchtigkeitscreme auf deine Haut. Damit gibst du deiner Haut die Feuchtigkeit, die sie braucht. Die Creme schließt die Feuchtigkeit in deiner Haut ein, dass sie nicht so schnell wieder verlorengeht.Reiniger und Creme sollten zu Beginn am besten weder potente Wirkstoffe, noch zu viele unterschiedliche Inhaltsstoffe enthalten. Potente Wirkstoffe kannst du danach extra in deine Routine einfügen. So hast du viel mehr Überblick und überforderst deine Haut nicht. Denn ein Cocktail aus zu vielen unterschiedlichen (Wirk)Stoffen kann empfindliche Haut überfordern, reizen und Entzündungen entfachen. Vor allem, wenn du noch keine Erfahrungen mit aktiven Wirkstoffen gemacht hast. Viele Reiniger enthalten starke Wirkstoffe. Hier ist ein genauer Blick also immer sinnvoll.
Lies in Teil 2 und 3 alles über Wirkstoffe. Lediglich ein paar gut verträgliche Pflanzenextrakte können gerne in deiner Hautpflege vorkommen, um Entzündungen abzumildern.
In abwaschbaren Produkten, wie im Reiniger, sind Duftstoffe nicht ganz so reizend. Besser sind natürlich immer Reiniger ohne Duftstoffe. Falls du jedoch keinen Reiniger finden solltest, der mild ist und zu deiner Haut passt, dann könntest du hier auch einen Reiniger mit Duftstoffen verwenden. Leider gibt es kaum milde Reiniger ohne Duftstoffe. Wichtiger ist, das der Reiniger milde Tenside enthält und keine potenten Wirkstoffe.
In abwaschbaren Produkten, wie im Reiniger, sind Duftstoffe nicht ganz so reizend. Besser sind natürlich immer Reiniger ohne Duftstoffe. Falls du jedoch keinen Reiniger finden solltest, der mild ist und zu deiner Haut passt, dann könntest du hier auch einen Reiniger mit Duftstoffen verwenden. Leider gibt es kaum milde Reiniger ohne Duftstoffe. Wichtiger ist, das der Reiniger milde Tenside enthält und keine potenten Wirkstoffe.
Milde Reiniger schäumen meist nicht so stark, weil die milden Tenside keinen so straken Schaum erzeugen können. Keine Sorge: Sie reinigen trotzdem ausreichend.
Wir haben ein paar Produkt für dich herausgesucht, die für deine minimalistische Hautpflegeroutine passen könnten. (Beachte: der Vorschlag gilt nur für das jeweilige Produkt: Manche der Marken setzen auch reizende Stoffe in anderen Produkten ein)
Sehr mild, nur 8 Inhaltsstoffe, enthält leider Ätherische Öle. Da es sich hier um ein abwaschbares Produkt handelt, könntest du hier eine Ausnahme machen.
Cattier Reinigungsmilch (Naturkosmetik) Eher mild, enthält leider Kornblütenwasser, Allergiker, Rosazea, Empfindliche Haut sollten hier trotzdem vorsichtig sein. Da es sich hier um ein abwaschbares Produkt handelt, kann es funktionieren. Ein Reiniger ohne Blütenhydrolate ist geeigneter für empfindliche Haut. Da die Reinigungsmilch auch noch sehr viele Öle enthält, ist er vor allem für trockene Haut gut geeignet, die nicht so schnell zu Pickeln neigt. Falls du Öle nicht so gut verträgst, probiere lieber einen der anderen Reiniger ohne unverarbeitete Pflanzenöle. (Der Milde Reinger von Xeno ist auch bald da)
Milde Tenside, ohne Duftstoffe, ohne Pflanzenöle. Ein milder flüssiger Reiniger, der jedoch, obwohl es ein Mizellenwasser ist, nicht ideal zum Abschminken geeignet ist. Stärkeres Make-up kann es nicht lösen. Eigentlich ist dies ein Baby-Produkt.
Urtekram No Perfume Baby All Over Wash (Naturkosmetik)
Milde Tenside. Es enthält jedoch Lauryl Glucosid, dies gehört zu den Kontaktallergenen. Bei bestehenden Allergien hier vorsichtig sein, Es kommt ohne Duftstoffe und ohne Pflanzenöle aus. Eigentlich ist dies ein Baby-Shampoo, welches du auch als Duschgel verwenden kannst. In einem Shampoo kann die Tensidkonzentration höher sein, als in einem milden Gesichtsreiniger. Bedenke das und hör auf das Feedback deiner Haut. Das Produkt enthält wenig pflegende Inhaltsstoffe. So gibt das Shampoo feuchtigkeitsarmer Haut nach der Reingung eventuell nicht genug zurück. Bei täglicher Anwendung kann das Produkt bei empfindlicher Haut leicht austrocknend wirken, vor allem bei trockener Haut, trockener Fetthaut und empfindlicher Mischhaut. Starkes Make-up kann das Babyshampoo nicht lösen. Trotzdem ist eine schönes einfaches Reinungsgel für den Morgen für eher fettige Haut bis Mischhaut, die nicht allzu schnell Feuchtigkeit verliert.
Für empfindliche Haut ist es übrigens nicht sinnvoll, sich nur mit mit Fett (einem Gesichtsöl) zu reinigen, vor allem wenn deine Haut zu Entzündungen neigt. Denn pure Pflanzenöl oder Pflanzenbuttern kannst du mit Wasser nicht vollständig vom Gesicht abwaschen. Es bliebe immer ein Restfilm auf der Haut. So bestünde die Gefahr, dass der Rest des Öls, der auf deiner Haut verbleibt, Poren verstopft und Entzündungen könnten entstehen.
Hier findst du unseren Artikel über milde Gesichtsreinigung.
Reiniger
Xeno Game Changer - Milder Gel zu Milch Reiniger (Naturkosmetik) Für sehr empfindliche Haut geeignet, mit milden Zuckertensiden.Ohne Duftstoffe, ohne Ätherische Öle mit einem pH Wert von 5,5.
Caudalie Make-up Removing Cleansing Oil (Clean Beauty)Sehr mild, nur 8 Inhaltsstoffe, enthält leider Ätherische Öle. Da es sich hier um ein abwaschbares Produkt handelt, könntest du hier eine Ausnahme machen.
Cattier Reinigungsmilch (Naturkosmetik) Eher mild, enthält leider Kornblütenwasser, Allergiker, Rosazea, Empfindliche Haut sollten hier trotzdem vorsichtig sein. Da es sich hier um ein abwaschbares Produkt handelt, kann es funktionieren. Ein Reiniger ohne Blütenhydrolate ist geeigneter für empfindliche Haut. Da die Reinigungsmilch auch noch sehr viele Öle enthält, ist er vor allem für trockene Haut gut geeignet, die nicht so schnell zu Pickeln neigt. Falls du Öle nicht so gut verträgst, probiere lieber einen der anderen Reiniger ohne unverarbeitete Pflanzenöle. (Der Milde Reinger von Xeno ist auch bald da)
Milde Tenside, ohne Duftstoffe, ohne Pflanzenöle. Ein milder flüssiger Reiniger, der jedoch, obwohl es ein Mizellenwasser ist, nicht ideal zum Abschminken geeignet ist. Stärkeres Make-up kann es nicht lösen. Eigentlich ist dies ein Baby-Produkt.
Urtekram No Perfume Baby All Over Wash (Naturkosmetik)
Milde Tenside. Es enthält jedoch Lauryl Glucosid, dies gehört zu den Kontaktallergenen. Bei bestehenden Allergien hier vorsichtig sein, Es kommt ohne Duftstoffe und ohne Pflanzenöle aus. Eigentlich ist dies ein Baby-Shampoo, welches du auch als Duschgel verwenden kannst. In einem Shampoo kann die Tensidkonzentration höher sein, als in einem milden Gesichtsreiniger. Bedenke das und hör auf das Feedback deiner Haut. Das Produkt enthält wenig pflegende Inhaltsstoffe. So gibt das Shampoo feuchtigkeitsarmer Haut nach der Reingung eventuell nicht genug zurück. Bei täglicher Anwendung kann das Produkt bei empfindlicher Haut leicht austrocknend wirken, vor allem bei trockener Haut, trockener Fetthaut und empfindlicher Mischhaut. Starkes Make-up kann das Babyshampoo nicht lösen. Trotzdem ist eine schönes einfaches Reinungsgel für den Morgen für eher fettige Haut bis Mischhaut, die nicht allzu schnell Feuchtigkeit verliert.
Für empfindliche Haut ist es übrigens nicht sinnvoll, sich nur mit mit Fett (einem Gesichtsöl) zu reinigen, vor allem wenn deine Haut zu Entzündungen neigt. Denn pure Pflanzenöl oder Pflanzenbuttern kannst du mit Wasser nicht vollständig vom Gesicht abwaschen. Es bliebe immer ein Restfilm auf der Haut. So bestünde die Gefahr, dass der Rest des Öls, der auf deiner Haut verbleibt, Poren verstopft und Entzündungen könnten entstehen.
Hier findst du unseren Artikel über milde Gesichtsreinigung.
Feuchtigkeitscreme
Xeno Root and Grow Basis Creme (Naturkosmetik)
Für empfindliche Mischhaut bis leicht trockene Haut. Sehr leichte fluffige Textur, zieht schnell ein. Enthält entzündungshemmende milde Wirkstoffe.
Für empfindliche trockene bis sehr trockene Haut. Enthält milde entzündungshemmende und langanhaltend feuchtigkeitspendende Wirkstoffe.
Die Xeno Feuchtigkeitscremes setzen beide auf das hauteigene Squalane und sind sonst sehr minimalistisch. Dadurch sind sie sehr gut verträglich, vor allem auch für Menschen, die Pflanzenöle nicht gut vertragen.
Alternativen:
i+m freistil Intensivcreme (Naturkosmetik) oder i+m Freistil sensitiv Feuchtigkeitscreme (Naturkosmetik)
Beide Cremes enthalten Vanille-Extrakt und sehr geringe Mengen Alkohol. Die Cremes von i+m sind bei sehr trockener Haut eventuell eine Möglichkeit. Für fettige Haut oder die Pflege von Rosazea sind die Cremes weniger geeignet, unter anderem auch wegen den enthaltenen Pflanzenölen.
Wusste du, dass täglich Sonnenschutz tragen sogar Unreinheiten vorbeugt?
In unserem kostenlosen und sehr ausführlichen Sonnenschutz-Guide findest du hilfreiche Tipps für die Auswahl des passenden Sonnenschutzes für dich und einige Vorschläge für Sonnencremes, die du ausprobieren kannst.
Beide Cremes enthalten Vanille-Extrakt und sehr geringe Mengen Alkohol. Die Cremes von i+m sind bei sehr trockener Haut eventuell eine Möglichkeit. Für fettige Haut oder die Pflege von Rosazea sind die Cremes weniger geeignet, unter anderem auch wegen den enthaltenen Pflanzenölen.
Dein täglicher Sonnenschutz
Den Abschluss deiner minimalistischen Hautpflegeroutine macht dann die Sonnencreme. Diese solltest du deiner Haut zuliebe wirklich täglich tragen, um sie vor der schädigen UVA und UVB Strahlung zu schützen. Auch im Winter ist die Strahlung vorhanden, selbst wenn der Himmel wolkenbehangen ist.Wusste du, dass täglich Sonnenschutz tragen sogar Unreinheiten vorbeugt?
In unserem kostenlosen und sehr ausführlichen Sonnenschutz-Guide findest du hilfreiche Tipps für die Auswahl des passenden Sonnenschutzes für dich und einige Vorschläge für Sonnencremes, die du ausprobieren kannst.
Und wie geht es weiter?
Du siehst: es braucht zu Beginn erst einmal nicht viel um Entzündungen in der Haut abzumildern und langfristig vorzubeugen. Da deine Haut sich alle 4 Wochen erneuert, gib deiner Haut die Zeit sich an eine minimalistische Routine zu gewöhnen. Am besten verwendest du Reiniger und Creme für mindestens 3 Monate insofern du sie gut verträgst. Bei der Sonnencreme kannst du schauen welche zu dir passt und wie du sie verträgst.
Falls du zuvor sehr viele unterschiedliche Hautpflegeprodukte mit reizenden Stoffen oder einer Vielzahl an Wirkstoffen genutzt hast, braucht sie die Zeit besonders. Erst dann kannst du wirklich entscheiden, ob deine Haut doch ein zusätzliches spezielleres Produkt benötigt.
Es kann sein, dass deine Haut nach kurzer Zeit tatsächlich nach mehr Feuchtigkeit oder an kälteren Tagen nach etwas mehr Fett verlangt. Falls du das schon sehr früh bemerkst, kannst du Feuchtigkeit und Fett einfach zusätzlich in deine Routine einbringen. Denn das ist so unkompliziert, weil sich Feuchtigkeitsspender und zum Beispiel Pflanzenöle wunderbar mit deiner unaufgeregten Creme kombinieren lassen.
Falls deine Haut doch noch einen speziellen Wirkstoff braucht, um ein spezielles Problem anzugehen: Geh es langsam an. Die spezielle Pflege ist ein sehr individuelles Thema. Und hier solltet du nicht alles auf einmal machen. Also nimm immer nur ein neues Produkt auf einmal in deine Routine auf. Dann erkennst du auch leichter, ob es deiner Haut wirklich gut tut.
Mal einen kleinen Pickel oder ein Rötung zu haben, ist übrigens vollkommen okay. Da musst du nicht sofort schwere Geschütze auffahren: Gelassenheit und Selbstliebe sind viel eher geeignet. Denn wo die eine Haut ein paar mehr Pickelchen oder größere Poren hat, neigt die andere Haut mehr zu Rötungen und andere zu Trockenheit. Jede Haut hat ihre kleinen Problemchen. Und wenn du ganz ehrlich zu dir bist, ist eine kleine Rötung oder ein Pickelchen kein Weltuntergang, wenn deine Haut durch eine milde minimalistische Hautpflege grundlegend beruhigt ist.
Und am besten hörst du hier ganz genau auf deine Haut. Und eines ist wirklich wunderbar, wenn du erst einmal eine minimalistische gesunde Hautpflege integriert hast: Du kannst ein Extraprodukt wie ein Serum reinholen, wenn du der Meinung bist, dass deine Haut es braucht. Und falls du es nicht mehr benötigst, kannst du dir sicher sein, dass deine vorherige Routine schon sehr gut funktioniert hat. Denn dahin kannst du immer wieder hin zurück.
Falls du zuvor sehr viele unterschiedliche Hautpflegeprodukte mit reizenden Stoffen oder einer Vielzahl an Wirkstoffen genutzt hast, braucht sie die Zeit besonders. Erst dann kannst du wirklich entscheiden, ob deine Haut doch ein zusätzliches spezielleres Produkt benötigt.
Es kann sein, dass deine Haut nach kurzer Zeit tatsächlich nach mehr Feuchtigkeit oder an kälteren Tagen nach etwas mehr Fett verlangt. Falls du das schon sehr früh bemerkst, kannst du Feuchtigkeit und Fett einfach zusätzlich in deine Routine einbringen. Denn das ist so unkompliziert, weil sich Feuchtigkeitsspender und zum Beispiel Pflanzenöle wunderbar mit deiner unaufgeregten Creme kombinieren lassen.
Falls deine Haut doch noch einen speziellen Wirkstoff braucht, um ein spezielles Problem anzugehen: Geh es langsam an. Die spezielle Pflege ist ein sehr individuelles Thema. Und hier solltet du nicht alles auf einmal machen. Also nimm immer nur ein neues Produkt auf einmal in deine Routine auf. Dann erkennst du auch leichter, ob es deiner Haut wirklich gut tut.
Mal einen kleinen Pickel oder ein Rötung zu haben, ist übrigens vollkommen okay. Da musst du nicht sofort schwere Geschütze auffahren: Gelassenheit und Selbstliebe sind viel eher geeignet. Denn wo die eine Haut ein paar mehr Pickelchen oder größere Poren hat, neigt die andere Haut mehr zu Rötungen und andere zu Trockenheit. Jede Haut hat ihre kleinen Problemchen. Und wenn du ganz ehrlich zu dir bist, ist eine kleine Rötung oder ein Pickelchen kein Weltuntergang, wenn deine Haut durch eine milde minimalistische Hautpflege grundlegend beruhigt ist.
Und am besten hörst du hier ganz genau auf deine Haut. Und eines ist wirklich wunderbar, wenn du erst einmal eine minimalistische gesunde Hautpflege integriert hast: Du kannst ein Extraprodukt wie ein Serum reinholen, wenn du der Meinung bist, dass deine Haut es braucht. Und falls du es nicht mehr benötigst, kannst du dir sicher sein, dass deine vorherige Routine schon sehr gut funktioniert hat. Denn dahin kannst du immer wieder hin zurück.
Für dich zusammengefasst
- Eine milde minimalistische Hautpflegeroutine besteht nur aus mildem Reiniger, einer milden Creme und einem milden Sonnenschutz
- Lass deine Haut erst einmal zur Ruhe kommen und bleib eine Weile bei deinen milden Produkten
- Falls deiner Haut mehr Feuchtigkeit oder Fett verlangt, kannst du diese bedenkenlos in deine Hautpflegeroutine integrieren
- Falls deine Haut weitere Wirkstoffe braucht, die über eine minimalistische Routine hinaus gehen, informiere dich vorher und geh es langsam an
- Sei nicht so harsch zu dir: Jede Haut hat mal einen Pickel oder eine Rötung. Wenn dein Hautbild grundlegend beruhigt ist, ist ein Pickelchen zu verschmerzen
- Selbstliebe und Gelassenheit und ein bisschen Geduld helfen dir auf lange Sicht zusammen mit einer minimalistischen milden Hautpflegeroutine Entzündungen vorzubeugen
Wenn du Menschen kennst, die eine empfindliche Haut haben und nicht wissen was sie machen sollen, dann teile diese Artikelserie mit ihnen. Und hilf ihnen damit weiter.
Über die Autorin
Lara Schimweg ist Gründerin von Xeno. Sie hat Sportwissenschaft und Gesundheitsforschung studiert und ist ausgebildete Gesundheits- und Krankenpflegerin. Lara hat Rosazea und sehr empfindliche Haut.
- Tags: Allergie, Hautpflege, Pickel, Rosacea
Hallo liebes Xeno Team,
Vielen Dank für die tollen Artikel! Die lesen sich sehr gut und sind sehr informativ.
Mir haben viele Tipps bei der Pflege schon geholfen.
Eine Frage zu eurer Empfehlung habe ich noch, bezüglich der Sonnencreme von Avene, die ihr oben erwähnt.
Ein UV Filter ist mit “nano” gekennzeichnet. Da wollte ich fragen, wie eure Sicht darüber ist und wieso ihr die Sonnencreme trotz Nanopartikel empfehlen würdet.
Vielen Dank und liebe Grüße
Nani