Rosacea-Pflege: Schluss mit Rötungen - endlich entzündungsfreie Haut

Dein Gefühl ist richtig: Rosaca braucht erstmal nicht viele Produkte, um beruhigt zu werden. Mit einer einfachen Rosacea Pflegeroutine aus einer unaufgeregten Basis Creme und einem milden Reiniger kannst du starten. Reduziere Rötungen aktiv mit einem Wirkstoff-Treatment speziell für Rosacea / Couperose.

Couperose oder Rosacea kann richtig unangenehm sein und sich extrem auf das Wohlbefinden auswirken. Die Haut ist bei der sogenannten Kupferrose extrem empfindlich. Die Haut reagiert gefühlt auf alles. Daher lohnt sich ein genauerer Blick auf die Kosmetikprodukte: Denn geeignete Hautpflege für Rosacea zu finden kann wie die sprichwörtliche Suche nach der Nadel im Heuhaufen sein. Hier findest du alle Infos und deine passende Pflegeroutine.

Rosacea ist eine Hauterkrankung mit Rötungen im Gesicht, oft auch mit entzündlichen Papeln und Pusteln. Andere Namen sind Couperose bzw. die deutschen Bezeichnungen Kupferrose, Kupferfinne oder Rotfinnen.

Meist beginnt Couperose erst ab Ende 20 oder Anfang 30. Das macht es für viele Menschen mit Couperose besonders schwer, denn Viele mussten sich bis dahin kaum Gedanken über Hautpflege und Make-up machen und stehen jetzt vor der Frage: Welche Kosmetik bei Rosazea?

Falls bei dir Rosacea diagnostiziert wurde oder wenn du vermutest, dass Rosazea die Erklärung für dein verändertes Hautbild mit Rötungen, erweiterten Äderchen oder Pusteln ist: Mach dir erstmal keinen Stress: Wenn du dich gut um deine Haut kümmerst hast du gute Möglichkeiten. Rosacea ist eine sehr individuelle Hautgeschichte, bei der es keine Pauschallösung gibt. Und du wirst deinen eigenen Weg finden mit Couperose umzugehen.

Ein wichtiger Bestandteil der Rosazea-Behandlung ist es, Trigger zu meiden, denn diese können die Rötungen und andere Symptome verschlimmern.

Es gibt verschiedene Stadien von Rosacea / Couperose. Und je nach Stadium kann auch eine Therapie mit Medikamenten, eine Laserbehandlung oder auch ein chirurgischer Eingriff sinnvoll sein. Sprich dazu mit deiner Hautärztin / deinem Hautarzt.

Ein wesentlicher Teil der Behandlung ist in jedem Fall die Kosmetik bei Rosacea. Einerseits weil in Kosmetikprodukten viele Trigger enthalten sein können und anderseits weil die richtige Hautpflege die Haut beruhigen und Make-up die Lebensqualität deutlich verbessern kann. Über die Couperose-Pflege geht es in diesem Artikel. Zum Thema Make-up bei Rosacea soll hier demnächst auch ein Artikel erscheinen.

Das wichtigste bei der Pflege für Rosacea ist es, mögliche Trigger vollständig wegzulassen. Das können leider sehr viele sein.

In den nächsten Abschnitten erfährst du, welche Kosmetik-Inhaltsstoffe die Rosacea triggern können. Im zweiten Teil erfährst du welche Wirkstoffe und welche Rosacea Hautpflegeprodukte gut funktionieren können.

Leider sind eine Menge Produkte auf dem Markt, die vorgeben mild und reizarm zu sein, die jedoch leider meist überhaupt nicht für Rosacea geeignet sind. 

Wenn du Rosacea hast, verträgst du viele Inhaltsstoffe von Kosmetikprodukten nicht auf deiner Haut. Und leider kann es auch vorkommen, dass Produkte, die bei anderen Menschen mit Rosacea funktionieren, bei dir nicht unbedingt die richtige Lösung sind. Falls du auf Hautpflege-Produkte reagierst oder falls du das Gefühl hast, dass deine Rosacea angefeuert wird, setzte die Produkte am besten immer sofort wieder ab. Beim Thema Rosacea - wie generell bei empfindlicher Haut - ist und bleibt deine eigene Haut dein bester Berater. Auf ihr ehrliches Feedback solltest du unbedingt hören.

Als Anhaltspunkt kannst du die folgende Liste mit möglichen Rosacea-Triggern nehmen. Versuche diese Trigger möglichst vollständig zu meiden.

Die folgenden Inhaltsstoffe sind Trigger für die meisten Menschen mit Rasacea / Couperose. Klick auf einen Inhaltsstoff, um direkt zum entsprechenden Abschnitt zu gelangen.

Bei den folgenden Inhalstsstoffen ist es individuell: Manche Menschen mit Rosacea vertragen sie, andere nicht. Hier kannst du ausprobieren, ob du sie verträgst. Manche der Inhaltsstoffe können nämlich durchaus auch positive Eigenschaften haben. Manchmal kommt es auch auf die Menge an.

Es kann Situationen geben, in denen du kein Produkt findest, welches all deinen Anforderungen entspricht. Das Thema Sonnenschutz ist da eines der Schwierigsten. Sonnenschutz lässt sich kaum so herstellen, dass keine Rosazea-Trigger enthalten sind und gleichzeitig genügend Lichtschutzfaktor gegeben ist. Sonnenschutz ist jedoch für Rosazea besonders wichtig. Deshalb haben wir einen Sonnenschutz-Guide für empfindliche Haut erstellt. Bei solchen Produkten hilft derzeit leider nur ausprobieren.

Kortison

Vorsicht: Manchmal verschreiben Dermatolog:innen Kortison-Cremes, wenn Rosacea noch nicht eindeutig diagnostiziert wurde. Wenn du Rosacea hast oder denkst, dass du sie haben könntest, dann nehme besser kein Kortison, denn das kann die Rosacea triggern. Suche dir am besten eine(n) Dermatolog:in, der/die sich mit Rosacea gut auskennt.

zu hoher oder zu niedriger pH-Wert

Rosacea reagiert sehr empfindlich auf basische/ alkalische Hautpflegeprodukte. Seifen sind beispielsweise basisch und können deine Haut sehr empfindlich machen. Aber auch zu saure Produkte, wie Säurepeelings können problematisch sein. Der nätürliche pH-Wert deiner Haut liegt ungefähr bei 5,5. Und diesen solltest du unbedingt erhalten, weil so auch der Säureschutzmantel intakt bleibt. Dieser schützt deine Haut vor Bakterien und Viren. Basische Hautpflege kann den Säureschutzmantel angreifen und die Haut so austrocknen. Als Folge können sich krankmachende Mikroorganismen leichter ansiedeln.

Austrocknende Alkohole

Viele Alkohole sind austrocknend. Sie werden in vielen Kosmetikprodukten eingesetzt. Aber warum? Manchmal werden sie verwendet, um die Textur von Produkten zu verbessern oder sie kommen zum Einsatz, damit bestimmte Wirkstoffe tiefer in die Haut eindringen können. In herkömmlicher Naturkosmetik werden austrocknende Alkohole übrigens oft als Konservierervierungsmittel verwendet, um Parabene zu ersetzen, die in der Naturkosmetik nicht erlaubt sind.Diese Art der Alkohole trockenen deine Haut leider aus. Durch den regelmäßigen Gebrauch würdest du deiner empfindlichen Haut stetig die notwendigen Fette entziehen. Doch deine Haut braucht Fette, um Feuchtigkeit innen zu halten. Wenn zu viel Fett entzogen wird, verliert deine Haut über den Tag zu viel Feuchtigkeit. Und dieses Ungleichgewicht zwischen ständig fehlender Feuchtigkeit und regelmäßigem Fettentzug versucht die Haut dann auszugleichen, indem sie einfach unkontrolliert nachfettet. Weil deine Haut dann nicht mehr im Gleichgewicht ist, kann sie sensibler auf Reize aus der Umwelt reagieren. Röte oder entzündete Pusteln können leichter entstehen, sodass deine Rosacea aufblüht. Und all das möchtest du ja vermeiden. Deshalb lass am besten Hautpflege- und Kosmetikprodukte mit austrocknenden Alkoholen konsequent weg. Du erkennst austrocknende Alkohole in der INCI Liste an folgenden Bezeichnungen:

Mineralöl

Mineralöle sind zu schwer für Rosacea. Sie legen sich auf deine Haut und sperren sie ein. Das kann im schlechtsten Fall die Durchblutung zu sehr anregen, sodass es zum Flush oder zu neuen Entzündungen kommen könnte. Mineralöle erkennst du z.B. an folgenden Namen in der INCI-Liste:

Urea

Während Harnstoff (Urea) bei empfindlicher Neurodermitis sehr gut helfen kann, wird Rosacea durch Urea getriggert. Harnstoff ist zu reichhaltig und abschließend für Couperose und lässt Entzündungen aufflammen.

Mechanische Reizungen und Peelings

Mechanische Peelings sollten ein klares Tabu für deine Haut sein. Sie enthalten scharfkantige Peelingkörner, die deine Haut verletzen können. Es können Mikrorisse in deiner Haut entstehen, die du mit dem bloßen Augen nicht erkennen kannst. Und das sind ideale Eintrittspforten für Keime, die Entzündungen entstehen lassen können. Auch den Druck wirst du mir deinen Händen nicht so einfach gleichmäßig regulieren können. Zu starker Druck regt die Durchblutung zu sehr an. Das führt dazu, dass deine Gefäße weit gestellt werden und dein Gesicht errötet. Und ständiges Erröten solltest du bei Rosacea unbedingt vermeiden, da die Gefäße geschwächt werden und dann vielleicht weit gestellt bleiben. Das hätte dann zur Folge, dass dein Gesicht rot bleiben würde. Daher nutzte am besten keine solcher mechanischen Peelings:

• starkes Abrubbeln der Haut mit einem Handtuch oder Musselin Tuch

• mineralische Tonerde / Heilerde oder Kreide (trocknen die Haut auch aus, wenn du sie pur verwendest. In Make-up oder anderen Produkten können diese Stoffe manchmal auch in sehr fein gemahlener Form vorkommen und sind dann unproblematisch)

• Aprikosenkerne oder anderen harsche Peelingkörner

• DIYs mit Salz, Zucker und Co.

• Luffa-Schwämme

• Gesichtsbürsten

• Konjak-Schwämme

Fruchtsäuren und Fruchtextrakte

In der Naturkosmetik werden häufig Fruchtsäuren bzw. Fruchtextrakte eingesetzt, wie z.B. Ananas- Papaya- oder Hibiskus Extrakt. Diese wirken als Peeling ähnlich wie AHAs. Und sie haben leider den Nachteil, dass du nicht genau weißt, welche Konzentration an natürlichen Wirkstoffen in deinem Produkt steckt. Und der natürliche Säuregehalt kann bei Fruchtextrakten sehr verschieden ausfallen. So kann der Säuregehalt natürlichen Schwankungen unterliegen. Also meide bei Rosacea Fruchtextrakte wie diese:

• Papaya-Extrakt

• Hibiskus-Extrakt

• Ananas-Extrakt

PEGs (individuell)

Derivate von PEG (Polyethylenglykol) werden in der Kosmetik als Emulgatoren eingesetzt. Manche Hauttypen vertragen sie ohne Probleme. Rosacea hat jedoch Schwierigkeiten mit PEG-Stoffen, da sie die Haut durchlässiger für andere Stoffe machen. PEG-Stoffe waschen auch zu viele gute Fette aus deiner Haut und das könnte dann ein Triggerfaktor für deine Rosacea sein. Im schlechten Fall feuert das Entzündungen an. Das gilt es zu vermeiden. Deshalb schau am besten nach einer Hautpflege ohne PEG. 

In echter Naturkosmetik werden übrigens keine PEGs eingesetzt und bei Xeno verwenden wir nur hauteigene Emulgatoren.

Parabene (individuell)

In der konventionellen Kosmetik werden Hautpflegeprodukte oft mithilfe von Parabenen sehr lange haltbar gemacht. In der Naturkosmetik sind Parabene nicht erlaubt. Parabene sind synthetische Konservierungsstoffe. Sie wirken hervorragend gegen jegliche Art von Keimen und sorgen so dafür, dass deine Hautpflege auch nach dem Öffnen noch extrem lange haltbar ist. Jedoch stehen Parabene im Verdacht, dass sie das Hormonsystem beeinflussen könnten. Das bedeutet nicht unbedingt, dass Parabene schädlich sind, jedoch kann es bei empfindlicher Haut und gerade bei Rosacea sinnvoll sein Parabene wenn möglich zu meiden.

Unverarbeitete Öle und Fette (individuell)    

Vermutlich hat du schon bemerkt, dass manch eine Creme zu schwer auf deiner empfindlichen Haut aufliegt. Falls deine Hautpflege nämlich zu viele fettige Pflanzenöle, Wachse oder Buttern enthält kann das deine Rosacea triggern.

Zu viel Fett liegt schwer auf deiner Haut auf. Unter solch einem Fettmantel kann Rosacea Haut anfangen zu schwitzen. So ein Hitzestau kann dazu führen, dass deine Durchblutung zu sehr angeregt wird und deine Haut stark errötet - Es kommt zum sogenannten Flush. Gesichtsröte zieht oft Entzündungsprozesse nach sich, die deine Couperose aufblühen lassen.

Bedenke: In einem unverarbeiteten Pflanzenöl steckt eben nicht nur ein Inhaltsstoff sondern eine Vielzahl an unterschiedlichen Nährstoffen, Fetten und Vitaminen. Versteh das nicht falsch: Diese Stoffe können auch sehr gut für die Haut sein. Gerade bei Rosacea können unverarbeitete Öle die Haut jedoch auch überfordern. Bei einer Öl-Mischung muss deine Haut sogar mit noch mehr Inhaltsstoffen klar kommen. Und du weißt nicht, was du aus der Mischung vertragen hast und was nicht.

Pure Öle sollten generell nie direkt auf die trockene Haut gegeben werden. Sie können die Haut auf Dauer austrocknen. Gesichtsöle sollten nur auf feuchte Haut und am besten immer über einer Creme aufgetragen werden.

Unverarbeite Pflanzenöle sind auch oft Bestandteil von Cremes. Es kann sein, dass die Menge so gering ist, dass du die Creme gut verträgst. Das solltest du individuell ausprobieren.

Es kann sein, dass du durchaus manche Öle verträgst. Doch probiere immer nur ein Öl auf einmal und verändere deine Routine sonst nicht. Hier ein paar Pflanzenöle, die meist etwas besser verträglich sind:

• Jojoba Öl (für eher Mischhaut und leicht trockene Haut; ähnelt dem Sebum der Haut)

• Hanf-Öl (für eher fettige Haut, die zu Pickelchen und Entzündungen neigt, enthält Linolsäure)

• Hagebuttenkernöl (auch Rosehip Oil oder Wildrosenöl genannt; kann eine Alternative für Hanf-Öl sein, wirkt allerdings anregend und kann daher manchmal auch einen Rosazea-Flush auslösen)

Finde heraus, was am besten für dich und deine Haut funktioniert: Pflanzenöle haben im Gegensatz zu Silikonen zusätzlich eine pflegende Wirkung, weil sie noch Nährstoffe und Vitamine enthalten. Jedoch solltest du bei Rosacea mit Unverarbeiteten Pflanzenölen vorsichtig sein, egal ob Pur, in Cremes oder Öl-Mischungen.

Es gibt auch Alternativen zu den unverarbeiteten Pflanzenölen, die für empfindliche Haut meist besser verträglich sind. Dazu weiter unten mehr.

Silikone (individuell)

Cremes mit Silikonen fühlen sich oft sehr leicht an. Leider ist Silikon bei empfindlicher Rosacea-Haut mit Vorsicht zu genießen. Manche Menschen mit Rosacea vertragen keine Silikone. Das ist sehr individuell. Und nicht jedes Silikon gleicht dem anderen. Silikone sind in der Hautpflege unter anderem, um zu verhindern, dass die Haut Feuchtigkeit verliert. Das kann für viele Hauttypen gut funktionieren und vor allem sehr ölige Hauttypen profitieren meist von Öl-freien Produkten, weil fettige Haut oft nur wenig Fett verträgt. Da kann übrigens ein milder Feuchtigkeitsspender ohne Öl und Silikon helfen, weil der sich mit dem natürlichen Fett auf der Haut verbinden kann. Denn fettige Haut braucht nicht unbedingt eine Creme, wenn sie nicht spannt, was Feuchtigkeitsmangel bedeuten würde.

In Naturkosmetik gibt es keine Silikone. Dafür ist es manchmal schwierig mit den Pflanzenölen.

Du erkennst Silikone in der INCI-Liste an Namen wie diesen:

• Dimethicone

• Methicone

• Polysiloxane

• Cyclomethicone

Potente Wirkstoffe (individuell)

Da Rosacea sehr empfindlich auf jegliche Reize reagiert, können potente Wirkstoffe schon zu viel sein. 

Zum Beispiel vertragen manche Menschen mit Couperose Niacinamide sehr gut, andere reagieren sehr empfindlich darauf und bekommen vermehrt Pusteln, Rötungen und Entzündungen. Wenn du mit Niacinamiden starten willst, nutze nur niedrige Konzentration unter 5%. Höre auf das Feedback deiner Haut. Wenn die Einsatzkonzentration nicht angegeben ist, verwende das Produkt nicht, denn es sind auch Konzentrationen mit 10% Nacinamide oder mehr auf dem Markt. 

Die Einen kommen mit geringen Dosen an Retinol klar und es kann Rosacea Symptome verringern. Andere reagieren schon bei kleinsten Mengen. Es gibt jedoch genug verträglichere alternative Wirkstoffe. Deshalb empfehlen wir aus Vorsicht bei Rosacea auf Retinol zu verzichten.

In der Schwangerschaft solltest du übrigens kein Retinol verwenden. Es ist ein sehr potenter Wirkstoff und er könnte dann das ungeborene Kind schädigen.

Auch bei Vitamin C ist es wieder sehr individuell. Es kann den Hautstress reduzieren und kann ein guter Ersatz für exotische Pflanzenextrakte sein, die ebenfalls Trigger sein können. Nur wenige Menschen mit Rosacea vertragen (hochdosierte) Ascorbinsäure. Die ist zu stark, auch wenn sie als sehr potent und wirksam gilt. Bei Rosacea sollest du - wenn du Vitamin C nutzen willst - immer auf Vitamin C Derivate (Abkömmlinge vom Vitamin C, die milder, aber auch etwas weniger wirksam sind als Ascorbinsäure mit der INCI Ascorbic Acid) zurückgreifen. Und achte darauf, dass du Vitamin C besser als eigenständiges Produkt verwendest. Vielen Cremes ist Vitamin C einfach zugesetzt. Wenn du das beim Einkauf nicht bemerkst, kann es schnell passieren, dass du Vitamin C mehrfach nutzt und erst recht mit Rötungen reagierst. Hier findest du mehr über Vitamin C für empfindliche Haut und die unterschiedlichen Vitamin C Derivate.

Und auch hier gilt: Schau unbedingt was deine Haut toleriert. Gut möglich, dass du die optimale Menge für deine Haut heraus findest.

Chemische Peelings (individuell)

Bei chemischen Peelings gehst du es lieber vorsichtig an. Denn du solltest deine Haut nicht zu oft peelen. Auch eine zu hohe Konzentration kann deine Haut reizen. Manche empfindliche Haut mit Rosacea verträgt chemische Peelings überhaupt nicht. Außerdem können Säurepeeligs für die Haut zu viel sein. Im blöden Fall wird deine Haut noch empfindlicher und du könntest zusätzlich auch noch eine Periorale Dermatitis bekommen.

Dies sind typische Säurepeelings, die oft bei Pickeln und Pusteln empfohlen werden und bei Rosacea individuell Probleme machen können:

• Salicylsäure (BHA , Beta-Hydroxy-Acid) Sie sind für manche Mneschen mit Rosacea verträglich, für viele jedoch nicht. Tipp: Nicht in der Schwangerschaft und Stillzeit; achte auch auf deinen Reiniger: vielen Reinigern sind BHAs zugesetzt.
• sehr kleine Glykosäuren (AHA, Alpha Hydroxy Acid)  - Diese Säure solltest du unbedingt meiden. AHAs sind für empfindliche Haut und für Rosacea viel zu klein und extrem reizend.

Manche Menschen kommen mit den größeren Glycolsäuren (Lactic Acid, Mandelic Acid) in niedriger Dosis noch ganz gut klar, weil diese nicht so tief in die Haut penetrieren können. Sei dir jedoch darüber bewusst, dass jedes Säurepeeling die Durchblutung in der Haut anregt und das solltest du mit Rosacea unbedingt vermeiden. Chemische Peelings greifen nämlich in den natürlichen Hautzyklus extremer ein. 

Eine milde Säure- Alternativ zu AHAs sind PHAs (Poly-Hydroxy-Acid). Diese regen zwar auch die Durchblutung an, sind jedoch ein natürlicher Bestandteil der Haut und daher deutlich milder zur Haut und daher auch bei Roscea geeignet. Sie wirken ähnlich gut wie potente AHAs. Es braucht nur ein bisschen länger, bis PHAs Ergebnisse zeigen.

Besser verträglich als Säurepeelings ist ein Enzympeeling, sofern es keine anderen reizenden Inhaltsstoffe enthält.

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Bis hierher ging es überwiegend ums Weglassen. Damit alleine kannst du wahrscheinlich schon viel erreichen. Aber wie finde ich nun die richtige Rosacea-Pflege?

Deine Haut benötigt Gesichtspflege, die deine Haut beruhigt, Entzündungen hemmt und die Gefäße stärkt. Suche daher nach Hautpflege mit beruhigenden und entzündungshemmenden Inhaltsstoffen.

Beruhigende und entzündungshemmende Inhaltsstoffe für Rosacea

• Grüner Tee: enthält Catechine (gesunde Bitterstoffe), wirkt antioxidativ, beruhigend, entzündungshemmend und bringt die Hautfette in Balance (in Swet Sugar Hug, Cosy Cocoon, Basis Creme und Minimalism enthalten)
• Schwarzer Tee: enthält viele sekundäre Pflanzenstoffe (Polyphenole), die gegen oxidativen Stress wirken, beruhigt gerötete, gestresste Haut, natürlich enthaltene Catechine und Favonoide hemmen Infektionen und wirken auf natürliche Weise antibakteriell gegen Keime (in Tea Break und Effort Less enthalten) 
• Weißer Tee: reich an sekundären Pflanzenstoffen (Polyphenolen), die stark gegen oxidativen Stress wirken, enthält nochmal mehr Catechine (gesunde Bitterstoffe) als Grüner Tee (in Minimalism enthalten)
• Hafer: wirkt beruhigend und entzündungshemmend, enthält Beta Glucan (INCI: Colloidal Oatmeal) (in Cosy Cocoon enthalten)
• Beta-Glucan: sehr langanhaltend feuchtigkeitsspendend (in Cosy Cocoon enthalten)
• Q10 (INCI: Ubiquinone): ist ein sehr verträglicher hauteigener Stoff. Q10 wirkt antientzündlich, antioxidativ, fördert die Zellerneuerung und steigert die Elastinproduktion.(in Human Glow enthalten)
• Vitamin E (INCI: Tocopherol): ist antioxidativ, hautberuhigend, hautglättend, verstärkt die Wirkung einer Sonnencreme, verbessert die Feuchtigkeit in der Hornschicht, fördert die Zellerneuerung, verbessert die Wundheilung und mildert Narbenbildung (in Human Glow enthalten)
• Synthetisches Bisabolol: wirkt entzündungshemmend (natürliches Bisabolol aus aus der Kamille kann noch reizende Stoffe aus der Kamille enthalten. Kamillenextrakt und Kamillenöl sind auf keinen fall für Rosacea zu empfehlen. Synthetisches Bisabolol ist nicht in der Naturkosmetik erlaubt)
• Süßholzwurzel: stärkt die Gefäße (INCI: Dipotassium Glycyrrhizate oder Glycyrrhiza Glabra (Licorice) Root Extract ) (in Cosy Cocoon und Stay Kind enthalten)
• Panthenol: Wundheilend (in Minimalism enthalten)
• Pur Pur Rotalge: stärkt das Gefäßsystem, spendet Feuchtigkeit, wirkt antioxidativ gegen Hautstress und mindert Rötungen (in Minimalism enthalten)
• Rosskastanien Extrakt: wirkt gegen Entzündungen und antioxidativ gegen Hautstress, mindert Rötungen, weil es den Wirkstoff Ectoin enthält, der zu einer gesunden Blutzirkulation beiträgt und die Kapillaren stärkt (in Minimalism enthalten)

Wirkstoffe für Rosacea

Einige Wirkstoffe können helfen, die Rosacea-Symptome zu mildern. Dazu gehören:

• Azelainsäure: mildert Rötungen und Pusteln, ist jedoch eine Säure und kann daher die Haut auch austrocknen - dann sollte die komplette Hautpflege entsprechend verändert werden. Viele kennen den Wirkstoff aus medizinischen Cremes für Rosacea. Bei milderen Formen von Rosacea lohnt es auch über ein Produkt mit einem milden Azelainsäure Derivat (in Minimalism enthalten) oder über ein Enzympeeling nachzudenken.
• Niacinamide: Das Vitamin B3 wirkt bei Rosacea sehr individuell. Deshalb taucht es sowohl bei den potentiellen Triggern als auch hier bei den Wirkstoffen auf. Sie können helfen die Symptome zu reduzieren. Falls du Niacinamide ausprobieren möchtest, dann achte auf eine niedrige Konzentration bis maximal 5%. Studien haben gezeigt, dass sich bei höheren Konzentrationen die Wirkung umkehren kann. Leider werden bei vielen Produkten die enthaltene Menge nicht gekennzeichnet. Von solchen Produkten raten wir generell und vor allem bei Rosazea ab. (Lean Back enthält 3,14 Niacinamide)
• Fermentierte Milchsäurebakterien: stärken das Mikrobiom und reduzieren schlechte Bakterien. Die Haut wird weniger empfindlich und Rötungen werden reduziert. (INCI: Lactobacillus Ferment) (in Bright Head, Cosy Cocoon und Basis Creme enthalten)

Feuchtigkeitsspender für die Rosacea Pflege

Feuchtigkeitsbindende Stoffe sind ebenfalls wichtig. Hier solltest du jedoch nicht übertreiben. Wenn du zu viele Toner, Seren und Cremes übereinander schichtest, kann die empfindliche Rosacea Haut überpflegt werden. Zu den gut verträglichen Feuchtigkeitsspendern gehören:

• Hyaluron: ist ein hauteigener Feuchtigkeitsspender und ist sehr gut verträglich. Ein Hyaluron-Serum reicht jedoch aus, denn bei größeren Mengen kann Hyaluron auch zu viel sein. In den anderen Hautpflegeprodukten sollte dann kein Hyaluron mehr vorkommen. (in Bright Head enthalten)
• Glycerin: ist ebenfalls ein hauteigener Feuchtigkeitsspender, der sehr gut verträglich ist (in Cosy Cocoon und Basis Creme enthalten)
• Ectoin: reduziert Hautrötungen, beruhigt und spendet langfristig Feuchtigkeit, glättet raue schuppige Haut, wirkt gegen schädliche Umwelteinflüsse und vermindert den Eintritt von Allergenen in die Haut, schützt vor Stress, beugt umweltbedingter Hautalterung vor, regeneriert, verhindert UV-induzierte Hautschäden auf zellulärer Ebene, stärkt das eigene Abwehrsystem, repariert die Hautbarriere (In Minimalism, Lean Back und Stay Kind enthalten)
• Betaine: ist ebenfalls ein sehr verträglicher langanhaltender Feuchtigkeitsspender. Betaine können Tenside abmildern und kommen daher häufig in milden Reinigern vor. Die Besonderheit von Betain ist, dass es ein Osmolyt ist: Ein Molekül, das den Wasserhaushalt der Zellen kontrollieren kann. Es zieht Wasser von der Proteinoberfläche weg und schützt die Haut vor Austrocknug und erhöht somit ihre Stabilität. (In Lean Back enthalten)
• Zinc PCA: ist ein hauteigener Feuchtigkeitsspender. Zink PCA ist sehr sinnvoll bei Haut die zu Pickelchen und Akne neigt, da es das Wachstum von Aknebakterien hemmt. Denn es hat eine starke antimikrobielle Aktivität gegen P. acnes. (In Lean Back enthalten)

Alternativen zu unverarbeiteten Pflanzenölen

Eine gute Alternative für Unverarbeitete Pflanzenöle sind pflanzlich gewonnene verarbeitete Öle. Diese Öle wurden so verarbeitet, dass sie dem Fett in der Haut entsprechen oder diesem sehr ähnlich sind. Dadurch kann die Haut diese Öle vollständig aufnehmen und verstoffwechseln, sofern ihr Fett fehlt. Es sind keine reizenden Pflanzenstoffe mehr enthalten. Beispiele:

• Neutralöl (Caprylic / Capric Triglycerides)
• Squalan
• Lecithin
• Linolsäure bzw. Vitamin F (Linoleic Acid)
• Linolensäure (Linolenic Acid)

Parabene, austrocknende Alkohole und Phenoxyenthanol können die Rosacea triggern. Ist es dann nicht am besten ganz auf Konservierungsstoffe zu verzichten? Nein, deine Hautpflege sollte in jedem Fall ausreichend konserviert sein, weil sich sonst Bakterien oder Pilze in deiner Hautpflege entwickeln können. Diese würden nur wieder Stress für deine Rosacea bedeuten. Entzündungen auf deiner Haut hätten ein leichteres Spiel. Schau nach milden Konservierungsstoffen. Es gibt gute feuchtigkeitsspendende Alkohole (sogenannten Fettalkohole), die du auch mit empfindlicher Rosazea Haut gut verträgst. Keine Angst, das sind nicht die oben erwähnten austrocknenden Alkohole:

• Pentylene Glycol ist ein Fettalkohol. Dieser spendet deiner Haut zusätzlich natürlich Feuchtigkeit und wirkt gleichzeitig konservierend. Pentylene Glycol ist sehr mild und auch für sehr empfindliche Haut äußert verträglich und deshalb für Rosazea sehr empfehlenswert. Deshalb verwenden wir bei Xeno Pentylene Glycol zur milden Konservierung.

Manche Naturkosmetik-Marken nehmen es mit der Konservierung leider nicht so genau. Dabei ist es hier wirklich wichtig, da gerade natürliche Produkte schnell verderben können. Es reicht nicht aus, wenn Kosmetik nur gegen Bakterien geschützt ist und nicht gegen Pilze. Denn Pilze können sich schnell vermehren, wenn du deine Produkte eine Weile nutzt. Hautpflege für Rosacea sollte also unbedingt mild und verträglich konserviert sein.

Sollte ich bei Rosazea lieber Naturkosmetik verwenden? Diese Frage lässt sich nur mit einem klaren „Jein“ beantworten. Wie du bereits oben gelesen hast gibt es viele natürliche Inhaltsstoffe, die bei Rosazea nicht geeignet sind. Dazu zählen die Ätherischen Öle, Blütenhydrolate, Alkohole und auch die Pflanzenöle. Jedoch sind in vielen konventionellen Pflegeprodukten Mineralöl oder Silikon, synthetische Duftstoffe. Deshalb ist die Umstellung auf Naturkosmetik manchmal echt schwierig. Unsere Meinung dazu: Naturkosmetik ist eine sehr gute Möglichkeit, wenn reizende Inhaltsstoffe weggelassen werden. Dies ist jedoch leider sehr selten und kaum eine Marke ist dabei konsequent. In unseren Artikel über Naturkosmetik bei Rosazea findest du mehr dazu.

Alle Naturkosmetik-Produkte von Xeno sind mild, denn Hautverträglichkeit und Gesundheit sind uns am wichtigsten.

Bei Rosacea gilt: Weniger ist mehr. So hast du viel mehr Kontrolle darüber was auf deine Haut kommt. Zu viele unterschiedliche Produkte mit jeweils verschiedener Wirkung könnten sich negativ auf deine Rosacea auswirken. Und du könntest leicht den Überblick verlieren, was deiner Haut gut tut und was nicht.

Auch wenn es schwer ist all die Inhaltsstoffe zu meiden kannst du auf ein paar Dinge achten, die dir die Suche nach einer geeigneten Hautpflege für Rosazea einfacher machen. Mit den folgenden Tipps findet du geeignete Hautpflegeprodukte, die deine Cuperose beruhigen werden. Wir schlagen dir konkrete Produkte für deine Routine vor.

Rosacea-Haut braucht eine sehr milde Reinigung. Falls du deine Haut gerne mit Reinigungsölen reinigst, sollten diese einen verträglichen Emulgator enthalten, damit du das Öl vollständig abwaschen kannst. Denn ein Ölfilm könnte wieder Entzündungen entstehen lassen. Einige Menschen mit Rosacea vertragen jedoch die unverarbeiteten Pflanzenöle, welche gut Make-up lösen, in Öl-Reinigern nicht so gut. Noch verträglicher sind in diesem Fall Reiniger, die sehr milde Tenside enthalten. Zu den verträglichsten zählen milde Zuckertenside.

Übrigens: Empfindliche Rosacea-Haut solltest du am besten mit lauwarmem Wasser waschen, da kaltes und zu heißes Wasser die Durchblutung zu stark anregt. falls deine Haut zu stark auf hartes Wasser reagiert, kannst du destilliertes Wasser verwenden, welches es in jeder Drogerie zu kaufen gibt. Hier findest du noch wundervolle Tipps, wie du dein Gesicht reinigen kannst und wie du deine Haut mit der richtigen Reinigung effektiv beruhigst.

Mit Rosacea solltest du in keinem Fall Seife verwenden., da bei der Seifenherstellung sehr starke Tenside entstehen. Außerdem ist der pH-Wert von Seifen wie oben schon erwähnt viel zu hoch.

Cremes sollen verhindern, dass die Haut Feuchtigkeit verliert. Um den Wasserverlust aufzuhalten werden Inhaltsstoffe verwendet, die eine leichte Schicht auf der Haut bilden. Das kann Öl, Silikon oder Mineralöl sein. Dadurch bleibt die Feuchtigkeit länger in der Haut. Dies wird auch Okkulusion genannt. Zu abschließende (okklusive) Cremes sind jedoch für Haut mit Rosacea nicht geeignet. Das Problem: Weder Mineralöl noch Silikon oder Pflanzenöle können uneingeschränkt bei Rosacea empfohlen werden. Doch was heißt das jetzt für deine Hautpflege bei Couperose, wo deine Haut doch manchmal auch ein bisschen trocken? In deiner Creme darf ruhig ein bisschen Fett enthalten sein. Am besten achtest du auf gut verträgliche Fette in deiner Creme. Sehr gut verträglich sind natürlich gewonnene Fette, die von Natur aus in der Haut vorkommen oder den hauteigenen Fetten sehr ähneln. Doch auch von diesen Fetten brauchst du nicht zu viel:

• Squalane: ähnelt dem hauteigenen Squalene, kann z.B. aus Olivenöl oder Zuckerrohr gewonnen werden
• Caprylic/ Capric Triglyceride
• Lecithin

Da Rosacea meist nicht so viel Fett mag, sind dicke fette Cremes oder Salben eher zu viel für deine Haut. Schau nach Creme, die einen hohen Wasseranteil hat.

Ein gutes Serum für Couperose bzw. Rosacea enthält natürlich keine Rosacea-Trigger. Das allein hilft jedoch noch nicht viel. Dann könntest du auch einfach auf ein Serum verzichten. Am besten das Serum enthält noch Wirkstoffe, die dein Gefäßsystem stärken, Rötungen mildern und Entzündungen hemmen (siehe. weiter oben im Abschnitt "Sinnvolle Inhaltsstoffe bei Rosacea").

Egal mit welchem aktiven Wirkstoffen du starten willst: Beginne immer nur mit einem neuen Produkt. Deshalb ist es ratsam, dass die potenten aktiven Wirkstoffe, wie Niacinamide oder Vitamin C, für Rosacea jeweils in einzelnen Produkten vorkommen. So kannst du sie, wenn du sie nicht verträgst einfach wieder absetzen und deine Alltags-Routine bleibt dir sicher. Wenn du weitere Produkte dazu nimmst: Layer nicht alle übereinander sondern wechsle an den Tagen ab, damit du deine Haut nicht überforderst. 

Mit Microsdosierungen bei den aktiven Wirkstoffen (niedrige Konzentrationen) wird deine Haut nicht auf einmal belastet, wie es bei hochprozentigen Boostern der Fall wäre. Der Vorteil bei diesem Umgang ist, dass deine Haut die Möglichkeit hat sich behutsam an die potenteren Wirkstoffe zu gewöhnen. Es dauert vielleicht ein bisschen länger bis Ergebnisse kommen, diese sind jedoch nachhaltig und gesund. Aktive Wirkstoffe sollen deine Haut nicht überfordern, sondern ihr unter die Arme greifen, sodass ihr gemeinsam miteinander arbeiten könnt, um langfristige Hautgesundheit zu erreichen.

Wenn du das Gefühl hast, dass dir ein Aktiver Wirkstoffe mal nicht gut tun, setze ihn ab. Gib deiner Haut dann ein paar Wochen Zeit sich zu beruhigen, bevor du mit einem anderen potenten Produkt (mit niedriger Konzentration) einen neuen Versuch wagst. So reizt du deine Rosacea nicht zu viel. Verwende keine potenten Wirkstoffe, wenn die genaue Konzentration nicht angegeben ist.

Mechanische Peelings und auch (Frucht)Säure-Peelings sind mit Vorsicht zu genießen. Besser sind Enzympeelings. Sie sind die mildeste Art die Haut zu peelen und Rosacea verträgt diese meist sehr gut. Aber auch hier gilt: Weniger ist mehr. Ein bis zwei mal in der Woche reicht vollkommen aus. Achte bei allen Peelings, egal ob Lactic Acid, PHAs oder Enzymen darauf, dass sie keine zusätzlichen reizenderen Stoffe, wie Blütenextrakte, Tonerde, Kreide, Blütensäfte oder potente Wirkstoffe enthalten. Leider sind die meisten Enzympeelings nicht rein, sondern enthalten Tonerde, Kreide oder andere grobe Mineralien, welche die Haut verletzen können.

Sonnenschutz ist für jede(n) wichtig zur Prävention von Hautkrebs und auch das beste Anti-Aging Mittel, denn Sonnenschutz bewirkt, dass Pigmentflecken und Falten nicht so schnell entstehen.

Aber für Rosacea ist Sonnenschutz noch wichtiger, weil die Sonne die Symptome verstärken kann. Leider enthalten viele Sonnencremes einen oder mehrere triggernde Inhaltsstoffe, wie Pflanzenöl, Silikon oder Alkohol. Auch manche Sonnenschutzfilter können Rosacea-Trigger sein. In diesem Fall ist es jedoch nicht ratsam den Sonnenschutz einfach zu meiden. Du solltest einen Sonnenschutz suchen, der individuell für deine Haut funktioniert bzw. den geringsten Schaden anrichtet. Hier ein paar Tipps für die Eingrenzung:

• Wenn du mit Ölen einigermaßen zurecht kommst, kannst du es mit Naturkosmetik-Sonnenschutz probieren. Diese verzichten auf chemische Sonnenschutzfilter. Wenn dich der Weißeleffekt der mineralischen Sonnenschutzfilter stört kannst du eine getönte Sonnencreme verwenden. Vorsicht bei Naturkosmetik vor Ätherischen Ölen und anderen reizenden Inhaltsstoffen.
• Wenn du chemische Sonnenschutzfilter verträgst kannst du evtl. bei Sonnencremes aus der Apotheke fündig werden. Diese sind meist ohne reizende Inhaltsstoffe. Es gibt in der Apotheke sowohl Sonnencremes mit Silikon als auch mit Öl.

Als Basis-Routine empfehlen wir unseren Reiniger Caring Cloud oder Game Changer und die Basis Creme Root & Grow. 

Da Rosacea ständig dehydriert ist, braucht sie ein extra Feuchtigkeits-Serum, das speziell für empfindliche Haut gemacht ist.

Falls deine Haut sehr trocken ist oder falls du zusätzlich zur Rosacea auch zu Neurodermitis neigst, kannst du statt Root & Grow auch die Cosy Cocoon - Reichhaltige Creme verwenden.

Deine Basics kannst du dann je nach Bedarf ergänzen

• Human Glow (Bei Bedarf) über die Creme, falls deine Haut mehr Pflege benötigt (z.B. im Winter)
• Stay Kind - Enzympeeling 1-2x in der Woche, um Schuppen und Pusteln vorzubeugen
• Sofern du Niacinamide in niedrigen Konzentrationen verträgst, kannst du auch Lean Back (mit 3,14% Niacinamide) ausprobieren

Rosacea ist sehr individuell und was bei einem Menschen funktioniert, ist beim Anderen nicht unbedingt die perfekte Lösung. Jedoch kannst du Tipps aus diesem Artikel für deine Rosacea Hautpflege schon mal berücksichtigen. Achte zusätzlich immer darauf, wie deine Haut reagiert und passe deine Hautpflege entsprechend an. Viel Erfolg.

Wie gehts du mit diesem schwierigen Thema um? Hast du für dich schon herausgefunden, was gut funktioniert? Schreib uns gerne von deiner Erfahrung mit Rosacea / Couperose in den Kommentaren.