Periorale Dermatitis Nulltherapie: Die einzige Lösung, wie du überpflegte Haut für immer los wirst

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Die Periorale Dermatitis wird auch Mundrose oder Stewardessenkrankheit genannt. Es ist eine Entzündung im Gesicht, meist um den Mund herum. Daher auch der Name Periorale Dermatitis (perioral = um den Mund herum; Derma = Haut, Itis = Entzündung). Im späteren Verlauf kann die Periorale Dermatitis auch den Bereich um die Augen betreffen. Hier erfährst du mehr über die Periorale Dermatitis und ihre Symptome und Ursachen.
Die Ursachen sind vor allem viele oder falsche Kosmetikprodukte und Stress. Deshalb ist es für die Behandlung der Perioralen Dermatitis notwendig für eine gewisse Zeit auf Hautpflege und Make-up komplett zu verzichten. Die Bezeichnung dafür lautet auch „Nulltherapie“. Wie du die Nulltherapie durchhältst und was du sonst noch tun kannst, erfährst du in diesem Artikel.

Eine konsequente Nulltherapie die einzige Möglichkeit eine akute Stewardessenkrankheit wieder loszuwerden. Das bedeutet: keine Kosmetikprodukte verwenden.

Wie lange du nichts nutzen solltest, kommt darauf an, wie sehr deine Haut reagiert. Mindestens einen Hautzyklus solltest du wirklich eine sehr strenge Nulltherapie durchhalten. Ein Hautzyklus dauert ca 28 Tage. Ein Monat ist also das Minimum. Empfehlenswert sind jedoch 6 Wochen oder ein paar Monate. Je länger du es durchhältst, desto besser kann sich deine Haut regenerieren.

Wenn du eine Periorale Dermatitis hast, ist es besonders wichtig deine Haut sofort in Ruhe zu lassen. Im Internet stehen leider oft Empfehlungen für alle möglichen Treatments, Cremes oder Öle, die gegen Periorale Dermatitis wirken sollen.
Es ist extrem nachvollziehbar, dass du jetzt nach einer guten Lösung suchst, die das Problem schnell bekämpft. Leider ist das aber nicht der richtige Weg, denn gerade die Anti-Pickel-Cremes, Wirkstoff-Treatments oder auch ausgleichenden Öle würden nur deine Periorale Dermatitis verschärfen. Niacinamide, Seren mit beruhigenden Stoffen oder Peelings jeder Art sind ebenfalls vorerst Tabu für deine Haut.
Feuchtigkeitspendende Seren mit Hyaluron oder anderen Feuchtigkeitssspendern würden deine Haut in der akuten Phase weiter irritieren. Auch wenn Hyaluron sehr hautverträglich ist und sonst wunderbar Feuchtigkeit spendet: Bei einer akuten Perioralen Dermatitis lässt Hyaluron die Hornschicht aufquellen und deine Haut würde noch empfindlicher werden. Gib dir ein bisschen Zeit bis wieder mehr möglich ist.
Auch die gute alte Zinksalbe ist jetzt nicht richtig. Obwohl Zink sonst wirklich gut bei Pickeln und Entzündungen funktionieren kann. Das was du jetzt hast, selbst wenn du Pickel und Entzündungen auf deiner Haut siehst, sind keine normalen Pickel. Deine Haut hat in der letzten Zeit zu viele Wirkstoffe, Seren, Cremes oder Öle gesehen, dass sogar eine einfache Zinksalbe zu viel sein könnte. Zink (Zinkoxid) muss immer in einem Fett gelöst werden und zu viel Fett oder reichhaltige Buttern würden jetzt irritieren.
Verzichte also bitte ab jetzt konsequent auf alle Hautpflegeprodukte - inklusive Treatments und Soforthilfen! Wenn die Haut so unruhig ist wie jetzt, möchtest du vermutlich etwas dagegen tun. Das Richtige ist in diesem Fall jedoch Geduld und Ruhe bewahren und nichts machen.

Nulltherapie bedeutet für deine Haut, dass du dich nur mit Wasser waschen solltest, denn die „überpflegte“ Haut, darf nicht noch mehr überfordert werden. Richtig gehört… nur Wasser. Das klingt wirklich hart. Und auch auf einen Reiniger solltest du während der Nulltherapie verzichten, wenn es dir möglich ist. Das Thema Reinigung ist natürlich sehr individuell. Bei sehr fettiger Haut, die schnell neue Unterlagerungen bekommt, kannst du mit einem sehr milden Reiniger, der auf starke Tenside, Wirkstoffe und Feuchtigkeitsspender verzichtet, ab und an reinigen. Achte genau auf das Feedback deiner Haut, das ist hier wirklich entscheidend.

Eigentlich gilt: tagsüber solltest du immer Sonnenschutz tragen.
In der Nulltherapie stehst du jetzt vor einem Dilemma. Deine Haut ist so sehr gereizt, dass sie auch auf die Sonnencreme reagieren wird. Wir können nicht pauschal empfehlen auf den Sonnenschutz zu verzichten. Wenn es dir jedoch möglich ist, für ein paar Wochen die Sonne überwiegend zu meiden, kannst du abwägen, ob du für ein paar Wochen auf die Sonnencreme verzichten willst, um deine Haut regenerieren zu lassen.
Wenn du Sonnencreme verwendest oder wenn du wieder damit anfängst, dann achte darauf, dass sie keine übermäßige Feuchtigkeit, Pflanzenöle oder Buttern enthält, auf aktive Wirkstoffe verzichtet und keine reizenden Duftstoffe jeglicher Art enthalten sind. Leider ist das beim Sonnenschutz manchmal ganz schön schwierig. Vor allem, wenn du einen naturkosmetischen Sonnenschutz bevorzugst. Beim Vitamin C schau am besten individuell wie es klappt. Denn zumeist sind in guten Sonnencremes Vitamin C Derivate zugesetzt, weil diese den Sonnenschutz pushen und damit zusätzlich vor oxidativem Stress durch die UV-Strahlen schützen. Hier ist es vermutlich sinnvoll das Vitamin C Derivat in Kauf zu nehmen, wenn es enthalten ist. Oft ist das Vitamin C in Sonnencremes nicht so hoch dosiert. Es ist in jedem Fall nicht mit einem Vitamin C Treatment zu vergleichen. Keine Sorge. Wenn du dir sehr unsicher bist, sprich das Thema doch am besten bei deinem Hautarzt/deiner Hautärztin an. Sie oder er kann dir mit Blick auf deinen derzeitigen Hautzustand vermutlich weiterhelfen, wie du mit dem Thema Sonnenschutz umgehen kannst.

Während der Nulltherapie solltest du auch kein Make-up tragen. 

Wenn du dich an manchen Tagen sehr unwohl fühlst, kannst du einfaches Mineral Make-up verwenden. Es sollte kein Bismuth oxychloride, kein Mica, kein Silicia, keine Wirkstoffe und keine Pflanzenöle enthalten. Die losen Mineralien lassen sich mit einem Kabuki-Pinsel auf Rötungen und Entzündungen auftragen. Pluspunkt: Du kannst dieses Make-up mit Wasser vom Gesicht abwaschen. Sollten ein paar Mineralien auf der Haut verbleiben, ist das nicht tragisch, weil Mineralien nicht mit der Haut reagieren können. Sehr wichtig ist, dass deine Haut keinen Kontakt mit zu viel Feuchtigkeit, fetten Buttern oder Wachsen hat. Diese kommen oft in natürlichen Make-ups vor. Auch konventionelles Make-up ist in dieser Zeit keine Option, weil hier Feuchtigkeitsspender und Wirkstoffe die Heilung verzögern könnten. In der Zeit der Nulltherapie vorerst wirklich nur Wasser nutzen. Oft wird behauptet, dass eine abruptes Absetzen von Hautpflege die Haut noch einmal zusätzlich stresst. Das stimmt so nicht, denn jeder weitere Kontakt mit Kosmetikprodukten wird deine Periorale Dermatitis verschärfen.

Deine Haut wird während der Nulltherapie eventuell sehr trocken. Es kann auch sein, dass sie im Verlauf anfängt zu schuppen. Das ist okay und auch so gewollt. Immerhin war die Haut ja überpflegt und oft auch überfeuchtet. Nur so kann sich deine Haut jetzt erholen. Sie macht sozusagen einen Neustart.

Du solltest während der Nulltherapie wirklich im ganzen Gesicht keine Kosmetik verwenden - nicht nur an den Stellen, die sichtbar betroffen sind.

Die Erfahrung zeigt, dass es für viele Menschen mit Perioraler Dermatitis sehr schwer ist, die Nulltherapie durchzuhalten. Es kann eine wirklich anstrengende Zeit sein. Darum mach dir klar: Es geht darum, dass deine Haut langfristig wieder gesund werden kann.
Es hilft, wenn du statt deiner gewohnten Hautpflege etwas anderes tun kannst und da gibt es zum Glück auch etwas:
Eine Maske aus Schwarzem Tee kann deinen Zustand verbessern. Weiter unten findest du Anleitung für die Schwarztee-Maske.
Es kann außerdem helfen, wenn du statt deiner Hautpflegeroutine ein anderes Ritual findest. Das kannst du gleich nutzen, um deinen Stress zu reduzieren. Denn Stress ist ja auch eine wichtige Ursache für Periorale Dermatitis. So könntest du z.B. meditieren, Atemübungen machen, spazieren gehen oder dir einen besonderen Tee aufbrühen und jeden Morgen ganz bewusst genießen.

Genau wie Treatments sind auch die meisten Hautmittelchen, die im Netz zu finden sind, keine gute Idee bei Mundrose. Teebaumöl ist auf gar keinen Fall bei Perioraler Dermatitis geeignet. Es enthält reizende Ätherische Öle, die sogar eine gesunde und intakte Haut schädigen können.

Wenn du trotzdem ein bisschen was für dich brauchst, dass dich und deine Haut beruhigt, kannst du einen selbstgemachten Schwarz-Tee Umschlag machen. Dieser beruhigt die Haut ein bisschen.
Vielleicht fühlt sich deine Haut danach nicht mehr so gestresst an. Fertige Masken, die Schwarztee enthalten, sind jedoch nichts für deine Haut. Denn diese enthalten weitere Inhaltsstoffe, die derzeit wieder zu viel für die Haut wären.

Mit Entzündungshemmenden Lebensmitteln kannst du während der Nulltherapie und auch danach deine Haut von innen bei der Heilung unterstützen. Das ist natürlich zu jeder Zeit sinnvoll. Es gibt drei wichtige Schritte bei einer entzündungshemmenden Ernährung: 

1. Zucker reduzieren
2. Fermentierte und ballaststoffreiche Lebensmitteln unterstützen deinen Darm und dein Mikrobiom
3. Gute Öle und Fette wirken entzündungshemmend

Wir haben einen Artikel über die Ernährung bei Perioraler Dermatitis geschrieben. Dort findest du mehr dazu, welche Lebensmittel besonders entzündungshemmend sind.

Nach der Nulltherapie kannst du schrittweise wieder Hautpflegeprodukte in deine Routine einschleichen. Dabei solltest du möglichst behutsam vorgehen und immer wieder reflektieren, ob du möglicherweise zu viel machst.

Hier erfährst du, wie du deine Hautpflege nach der Nulltherapie wieder aufbauen kannst: